сухофрукты нельзя заливать кипятком

Укажите Ваш e-mail адрес:

Подпишитесь на новости

 — рацион школьника

 — девчонки будут в восторге!

 — здоровье малыша

Другие статьи по теме:

Очень по­ле­зен ком­пот из су­хо­фрук­тов. Его мож­но го­то­вить, ког­да ре­бе­нок бо­лен или как еже­днев­ный на­пи­ток. Что­бы его при­го­то­вить за­лей­те су­хо­фрук­ты го­ря­чей во­дой (тем­пе­ра­ту­ра во­ды 80⁰С), дай­те на­сто­ять­ся па­ру ча­сов и мо­же­те упо­треб­лять. Но, не за­бы­вай­те, что су­хо­фрук­ты не­льзя ки­пя­тить или за­ли­вать ки­пят­ком, тог­да в них те­ря­ют­ся все по­лез­ные свойст­ва.

Еще фи­ни­ки со­дер­жат 23 ви­да ами­но­кис­лот, ко­то­рых нет в яб­ло­ках, апель­си­нах, ба­на­нах. Со­дер­жа­щи­е­ся в них ви­та­ми­ны: А, С, В1, В2, В6, ни­а­цин, ри­боф­ла­вин и пан­то­те­но­вая кис­ло­та спо­собст­ву­ют усво­е­нию уг­ле­во­дов, и ре­гу­ли­ру­ют уро­вень глю­ко­зы в кро­ви. По­ми­мо это­го в них со­дер­жит­ся фтор, ко­то­рый пре­пят­ст­ву­ет раз­ви­тию ка­ри­е­са, и се­лен, ко­то­рый укреп­ля­ет им­мун­ную сис­те­му.

Фи­ни­ки со­дер­жат очень мно­го уг­ле­во­дов (до 88 %), ко­то­рые яв­ля­ют­ся ис­точ­ни­ком энер­гии для ор­га­низ­ма ре­бен­ка. Так­же в них со­дер­жат­ся жи­ры (0.2 0.5 %), 15 со­лей и ми­не­ра­лов (медь, же­ле­зо, маг­ний, цинк, мар­га­нец, ка­лий, фос­фор, нат­рий, алю­ми­ний, кад­мий, ко­бальт, се­ра, бор, и др. ). В су­ше­ных фрук­тах ми­не­ра­лы мо­гут со­став­лять от 0.1 до 91 % в за­ви­си­мос­ти от ви­да ми­не­ра­лов.

Чер­но­слив ре­ко­мен­ду­ют вво­дить в ра­ци­он при за­бо­ле­ва­ни­ях же­лу­доч­но-ки­шеч­но­го трак­та и по­ни­жен­ном ге­мо­гло­би­не в кро­ви. Так­же это хо­ро­шее средст­во при за­по­рах у ре­бен­ка. Чер­но­слив хо­ро­шо до­бав­лять в ка­шу, если ре­бе­нок уме­ет же­вать. Для это­го вы­мы­тые пло­ды нуж­но за­лить го­ря­чей во­дой, ког­да они раз­мяк­нут, мел­ко по­ре­зать и до­ба­вить в ка­шу.

Ку­ра­гу ре­ко­мен­ду­ют при­ме­нять при сер­деч­но­со­су­ди­с­тых за­бо­ле­ва­ни­ях и за­по­рах. Она яв­ля­ет­ся ос­нов­ным ис­точ­ни­ком ка­лия и пи­ще­вых во­ло­кон. Ку­ра­га укреп­ля­ет ор­га­низм и по­мо­га­ет ему очис­тить­ся. Если ре­бе­нок бу­дет съедать 5 штук ку­ра­ги, он по­лу­чит днев­ную нор­му каль­ция и же­ле­за. Кста­ти, это хо­ро­шая про­фи­лак­ти­ка ане­мии.

На­чать кор­мить ре­бен­ка су­хо­фрук­та­ми мож­но с 1-1.5 лет. Пред­ла­гай­те ма­лы­шу ком­по­ты, пю­ре или до­бав­ляй­те не­мно­го су­хо­фрук­тов в ка­ши не­сколь­ко раз в день. Но не за­бы­вай­те, что это долж­ны быть имен­но су­ше­ные пло­ды, а не за­са­ха­рен­ные фрук­ты. Их ко­ли­чест­во мо­жет быть раз­ным, в за­ви­си­мос­ти от блю­да, но в сред­нем око­ло 50-100 г в день.

Все это де­ла­ет су­хо­фрук­ты не­отъ­ем­ле­мой частью еже­днев­но­го ра­ци­о­на ва­ше­го ре­бен­ка. Ко все­му про­че­му, в су­хо­фрук­тах со­дер­жат­ся пек­ти­ны, ко­то­рые улуч­ша­ют пи­ще­ва­ре­ние.

Они очень по­лез­ны для ор­га­низ­ма ре­бен­ка. Со­дер­жат мно­го ка­лия, каль­ция и же­ле­за. В них сба­лан­си­ро­ва­но со­от­но­ше­ние клет­чат­ки и ор­га­ни­чес­ких ве­ществ.

Зи­мой и вес­ной, ког­да фрук­тов и ягод очень ма­ло, а ва­ше­му ма­лы­шу нуж­ны ви­та­ми­ны, на по­мощь при­хо­дят су­хо­фрук­ты.

Сухофрукты для ребенка

Я люблю свою девочку очень, однако чувствую себя полностью изнеможденной - она не спит всю ночь и всю ночь сосет грудь. А днем у меня полно дел, уснуть я не могу - в то время когда кроха мирно засыпает... В чем может быть проблема???

3 363 149 56 55 350 90 231 25 46 3 1 6 438 149 8 2 44 1 31 1 3 1 3 3 322 164 2 90 2 20 35 8 4 4 1 1 4 3 3 1 8 1 3 1 18 4 2 9 1 1 1

Питание детей. Сухофрукты для ребенка. Дитина Инфо - журнал для родителей.